As minhas refeições:
Pequeno almoço - Duas torradas com manteiga, às vezes também com uma fatia de queijo flamengo, um copo de leite com café;
Quando chego ao escritório bebo um garoto;
Meio da manhã - Uma peça de fruta, normalmente laranja e cereais secos ou gressinos;
Almoço - Carne, peixe, massa ou pizza.
Lanche - Iogurte natural com duas peças de fruta lá dentro e, às vezes, cereais.
Jantar - Sopa, peixe, carne ou massa. Peça de fruta.
Cerca de 2 litros de água por dia.
Nada de extraordinário, portanto.
exemplar!!! :)
ResponderEliminarbj