Eu faço a drenagem linfática num centro de fisioterapia onde andei a tratar o pé e o joelho.
Aquilo é mesmo a sério e, arrisco dizer, eles são do melhorzinho que anda aí nestes assuntos.
Muito Jet Set trata-se por lá e as Catarinas Furtado e as Bárbaras Guimarães são clientes habituais dos amassos.... leia-se, drenagens :)
Chama-se Nova Physio e é perto das Laranjeiras.
Os exercícios recomendados são para fazer ao espelho, duas vezes por dia, em séries de dez.
Pernas flectidas, mãos na cintura, cotovelos alinhados com o tronco, ombros relaxados.
Inspira e enche a barriga.
Expira e encolhe a barriga.
Totalmente.
Quando se sente que o ar saiu todo, bloquear a respiração e puxar os abdominais o mais para dentro que se consegue. E consegue-se mesmo muito. Parece que se colam às costas.
Isto cansa.
Bem feito, cansa mesmo muito.
E até a conduzir se pode treinar.
Vá, vamos lá embora, tudo a encher e encolher!
para a drenagem não há verba, mas vou experimentar esses exercicios, oh se vou! :)
ResponderEliminarEh eh eh!!! que giro! esses exercícios são muito utilizados na yoga!! fiz centenas deles nas minhas aulas :-) mas na yoga têm outro nome: Pranayma, exercícios fabulosos que nos ensinam a arte de respirar... e com eles corpo e mente em perfeita harmonia ;-))
ResponderEliminarE cansam pois cansam!! e o cenário ideal é de olhos fechados, um bom incenso a arder e uma música ZEN... maior é a concentração melhores são os resultados... mas este cenário é para quem tem tempo pois claro!
Em breve vais estar mais lisa que uma tábia vais ver! :-DDD